Mets de la musique si tu veux…
   Trouve-toi une pièce, un coin où tu pourras être seul(e) un moment…
   Prends une chemise ou une farde plastique
   Un marqueur ordinaire - magic color
   Un mouchoir en papier - un chiffon

   Vas-y, à toi de jouer...

“Je dépose ce qui tourne dans ma tête sans cesse, nuit et jour…
      … Et j’efface (c’est le moment d’effacer ce que tu viens d’écrire…)

Je dépose ce qui me dit que je ne m’en sortirai pas.
      … Et j’efface

Je dépose mes complexes, mes insultes envers moi-même, comme celles qui viennent des autres…
      … Et j’efface


   Bravo! Tu viens de passer la première étape.

             Comment ça va ?