Een reis om jezelf beter te leren kennen en opnieuw het roer van je leven in handen te nemen

Teken een boot telkens wanneer je daar behoefte aan hebt.

1. Teken in het midden van de pagina jouw boot.
Rond de boot, in de storm, noteer je:
– wat je niet kan controleren
– wat je schaadt of je welzijn beïnvloedt

2. Vul je boot

In de boot schrijf je:
– je kwaliteiten (minstens 3)
– wat je graag doet en waar je je goed bij voelt (minstens 3)
– je persoonlijke keuzes
– één van je zwaktes (belangrijk om rekening mee te houden)

In de boot teken je ook:
– een plek waar je je veilig voelt (echt of denkbeeldig, dichtbij of ver weg)

Sluit even je ogen en stel je die plek voor met al je zintuigen:
geluiden, geuren, kleuren en wat je voelt in je lichaam.Remplis ton bateau

3. Laat je boot los
Knip je boot uit.
Gooi wat je in de storm had geschreven weg.
Je kan de storm niet controleren, dus je mag hem loslaten.

4. Breng je boot in beweging
Schrijf een doel of een diepe wens die je wil volgen.
Je mag later van koers veranderen, dat is helemaal ok.

5. Wie is de kapitein?
Plaats een pion of teken een figuurtje op je boot.
Stel jezelf de vragen:
– Wie stuurt mijn leven vandaag?
– Ben ik dat zelf?
– Of soms anderen (vrienden, familie, kennissen, sociale media…)?

Als je “valse kapiteins” herkent, plaats ze buiten de boot.
Zet jezelf opnieuw in het midden: jij bent de kapitein van je eigen schip

Terugblik op je reis

 –Wat ik kan controleren en wat ik loslaat: ……………………………………
– Mijn sterktes en hulpbronnen: ……………………………………………………
– Mijn veilige plek: ……………………………………………………………………
– Mijn richting, mijn doel: ……………………………………………………………
– Ik ben de kapitein van mijn boot, mijn leven